(베스트푸드) 내 몸을 살리는 베스트푸드 TOP5 총정리 🍽️🥦
(베스트푸드) 내 몸을 살리는 베스트푸드 TOP5 총정리 건강을 지키고 싶다면, 매일 먹는 음식부터 바꿔야 합니다. 그 동안 포스팅 했던 베스트푸드의 내용을 바탕으로 가장 많이 등장한 TOP5를 뽑아봤습니다. 이 포스팅 하나면 ‘뭘 먹어야 할지’ 고민 끝! 내 몸에 맞는 최고의 음식, 지금 바로 확인하세요! 🚀 (베스트푸드) 폐 건강부터 혈관, 뼈까지! 내 몸을 살리는 베스트푸드 TOP5 총정리 1. 🐟 연어 – 오메가-3의 왕, 염증과 혈관을 지킨다 연어는 오메가-3 지방산이 풍부해 염증 완화와 혈관 건강에 탁월합니다. 심장/혈관/뇌 : 혈관을 깨끗하게, 뇌 세포 보호 뼈/치아/신장/위 : 칼슘 흡수 촉진, 위장 부담 적고 신장 보호 당뇨/전립선/피부/눈 : 혈당 안정, 피부 보습, 안구건조증 개선 구이, 스테이크, 샐러드, 회 등 다양한 요리로 즐길 수 있어 꾸준히 섭취하기 좋습니다. 연어 – 오메가-3의 왕, 염증과 혈관을 지킨다 2. 🥦 브로콜리 – 만능 슈퍼푸드의 진화 브로콜리는 폐, 뼈, 치아, 당뇨, 위, 전립선, 심장, 뇌 등 거의 모든 건강 카테고리에서 빠지지 않는 대표 건강식품입니다. 폐 건강 : 폐활량 증진, 폐 점막 보호 뼈/치아 : 칼슘·비타민K 풍부, 뼈와 치아를 튼튼하게 당뇨/심장/혈관 : 혈당 조절, 혈관 청소, 콜레스테롤 관리 뇌/전립선/피부 : 항산화 성분으로 노화·암 예방 위 건강 : 위 점막 보호, 소화력 증진 브로콜리는 찌거나 살짝 데쳐 샐러드, 수프, 볶음 등 어디에 넣어도 맛과 영양을 모두 잡을 수 있습니다. 브로콜리 – 만능 슈퍼푸드의 진화 3. 🥬 시금치 – 녹색의 힘, 뼈와 뇌, 눈까지 지킨다 시금치는 엽산, 철분, 비타민K, 항산화 성분이 풍부해 뼈 건강과 두뇌, 눈 건강에 필수적입니다. 뼈/치아 : 칼슘, 마그네슘, 비타민K로 뼈를 튼튼하게 뇌/눈/피부 : 기억력 개선, 시력 보호, 피부 촉촉함 유지 심장/혈관 : 혈관 확장, 혈압 조절 국, 나물, 샐러...
